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下面附上一則新聞讓大家了解時事
優酪乳有助消化還能瘦身？專家說話了
: 記者楊晴雯／台北報導
優酪乳有助剷肉？營養師表示，優酪乳是具有熱量的，業者為了顧及口感會添加糖或香料，大量喝反而會對身體帶來負擔，提醒購買時選擇無糖優酪乳，飲用量別超過400c.c.，有減重需求者可搭配地瓜增加飽足感，不過仍建議營養均衡與運動雙管齊下、持之以恆，才可以瘦得安全又健康。
▲營養師蔡玉思提醒，優酪乳本身就具有熱量，大量飲用會對身體造成負擔。（示意圖／南投醫院提供）
南投醫院營養師蔡玉思表示，冰涼酸甜的優酪乳是許多人喜愛的食物，由於優酪乳含有豐富的益生菌，可以降低腸道內不好的細菌，保持腸道健康，是相當健康的食品。
有些人喝了牛奶就會拉肚子，蔡玉思說，這是因為不能消化牛奶中乳糖的關係，優酪乳中乳糖已被乳酸菌消化一大半，所以較不會發生因乳糖不耐症而拉肚子的情形。且乳糖被乳酸菌消化後會產生乳酸，而製造腸道酸性環境有利鈣和鐵質的吸收利用。
但別忘記，「優酪乳本身是具有熱量的」，蔡玉思提到，許多業者為了使優酪乳有較好的口感，會添加糖或香料，若大量飲用反而造成身體負擔。因此蔡營養師提醒民眾挑選、購買優酪乳時，建議使用無添加糖優酪乳，每天建議飲用量為300c.c.至400c.c.。
蔡玉思說，如果自製優格3天為最佳品嚐期，放置越久越酸。若有變色或發霉情形，則不可再食用。不想喝太冰的民眾可將優酪乳放置室溫，使其回溫，但提醒回温後最好在半小時左右馬上喝完，以保持優酪乳的新鮮。
蔡玉思建議，有減重需求的民眾可以地瓜搭配優酪乳，因為地瓜擁有許多膳食纖維，升糖指數低，能增加飽足感，也能增加膳食纖維的攝取。優酪乳中的可以強化好菌在腸道內的生存條件，幫助調節腸道功能。
但她提醒，減重飲食還是要營養均衡，建議可以用無糖優酪乳配搭豆魚蛋肉類，另再搭配蔬菜、全穀雜糧類食物，能獲得包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物等營養素，有助體重控制。
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明（28）日就是七夕情人節，各位情侶們禮物準備好了嗎？你準備的禮物另一半會喜歡嗎？對於有另一半的上班族而言，他們最想收到甚麼禮物呢？讓我們來看看yes123求職網的調查！
根據調查結果，對於男性上班族而言，最希望在七夕收到「另一半親手製作的禮物」、「旅遊」、「智慧型手機」、「情書」以及「平板電腦」等等。
居家用品哪買最方便而女性上班族最希望收到禮物是「旅遊」、「現金或紅包」、「另一半親手製作的禮物」、「禮券」，以及「智慧型手機」。
至於男性和女性上班族共同最不想收到的禮物則有：「玩偶娃娃」和「花束」。其中，女性上班族最不希望收到的七夕禮物還有：「巧克力」、「名牌包」、「服飾」。男性上班族也不希望收到：「現金或紅包」、「鑽戒」和「金飾」。
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